Hola,
Pues yo la que más utilizo es Twitter y le veo mucha utilidad para recabar visitas y mejorar la reputación online y el posicionamiento... también
Todo dependiendo del uso, del contenido y del tipo de sitio.
Procuro tener muchos seguidores de mi nicho y retuitear informción interesante para ellos. De esta forma ellos confían en mí y me apoyan y siguen con interés.
Cada sitio que yo recomiendo, por ejemplo, logra atraer a un montón de gente al ser de nuevo retuiteado y reciben visitas, a veces muchas. Y, a veces enlaces.
Queda claro que, entonces lo primero es que el sitio sea interesante.
Después elige la red que más se adecúe a tu sitio.
Luego, sobre todo seguidores de tu mismo tema.
Y luego, sé generoso, y obtendrás beneficio.
Las redes son así.
Saludos!