hola a todos , y aca agradeciendo la ayuda de todos los k respondieron ami pregunta y en especial al gran amigo Danneg, kien me envio los codigos html k necesitaba y aca los comparto para aquellos k tengan a bien utilizarlos esto es lo k me envio :
"al frame le tienes que poner un nombre
<iframe name="nombre"></iframe>
y a un enlace le tienes que poner como target el nombre del frame
<a href="el enalece" target="nombre">este enlace se abre en el iframe</a>
eso es simple "
, pues hize lo k me indico y ahora mi blog ya parece una web !! asi k te estoy muy agradecido al amigo danneg ! Saludos desde Lima Perú !
ahora mi blog se ve asi :
