Paises y ciudades de Sudamerica

[Wasper]

Hola, estoy intentando encontrar una base de datos de paises y ciudades de habla hispana, Sudamerica para ser mas exactos en incluso America central que tambien se habla español. La idea es tener un archivo en Access o excel o cualquier otro motor de base de datos.

He buscado por google pero no he tenido exito, lo que encuentro no me vale, alguien me ayuda o me orienta?

Muchas gracias

Saludos, Jose