[Ayuda] Para insertar tablas a DB

[Demency]

Nesesito ayuda, tengo un foro, el problema esque ise un backup, tengo 2 bases, 1 que es el .sql de toda la DB, que incluye el nombre de la db, el servidor, la vercion del php y mysql, y ademas el .sql, del foro, con solamente las tablas del foro, se me borro la db en el host, el problema esque, el phpmyadmin del host, deja importar hasta 2MB, el problema esque al importar, me manda error, busque una forma de importarla, que era algo parecido a:

mysql> source C:/, el problema esque no tengo acceso root al servidor del mysql como para acerlo asi.

¿Existe alguna forma de exportar el .sql? esto me tiene muy mal, por que nesesito el foro On, lo mas antes posible.