Hacer consultas sql que se acutalizen cada X segundos?

[Chaozxd]

Hola! Bueno como dice el titulo, se podra? y si se puede aver si me pueden dar una manito.. estoy con un "ShoutBox" y tengo todo listo, funcionando bien, lo que pasa que para actualizar los mensajes que aparecen hago un refresh a toda la web cual la tengo en un iframe asi se actualizan las consultas.. pero como que molesta mucho porque actualiza todo el cuadro, y no solo los mensajes.

Saludos y gracias!