Copia de seguridad a nuevo servidor

[terry_web]

Hola a todos, resulta que debo pasar la copia de seguridad del servidor viejo a uno nuevo, pues el soporte de el servidor nuevo me ayuda pero en 72 horas y no tengo ese tiempo para esperar, debo hacerlo hoy mismo, debo pasar una cuenta de 300MB al nuevo servidor; alguien me puede ayudar con la este proceso??

Muchas gracias por la ayuda que reciba pues es muy importante para mi y mi cliente.