Puedes utilizar los controles de ajax que vienen instalados en visual studio en la barra de herramientas, te doy una pequeña intro al asunto:
1. Agrega un control ScriptManager
<asp:ScriptManager ID="ScriptManager1" runat="server">
</asp:ScriptManager>
2. Agrega despues un UpdatePanel
<asp:UpdatePanel ID="UpdatePanel1" runat="server">
</asp:UpdatePanel>
3. Dentro del updatepanel agregas un contenttemplate
<ContentTemplate>
</ContentTemplate>
4. Dentro del content template los controles que quieras actualizar (Gridviews, labels, etc.)
5. Dentro del content template agregas un Timer
<asp:Timer ID="Timer1" runat="server" Interval="1000">
</asp:Timer>
6. Modifica el interval para que haga el request con la frecuencia que quieras (en milisegundos)
7. Agrega la logica de la actualización de los controles o datos en el Page Load.
Y listo! creo que te sirve para empezar.
Saludos!