Hola

Usás flash cs3 o cs4??
Si usás cs3 podés insertar el video en menú archivo+importar+importar video. Le indicás las opciones, y listo.
Pero si usás cs4 tenés que convertirlo primero en un .flv, no podés importar directamente un .avi. Tal vez encuentres ayuda en
este post.
Saludos