como capturo variable de ajax para enviar a php

[rrecarte]

buenas les cuento... al final quedo algo asi.... aun no marcha claro.. pero almenos tengo la idea de como realizar el submit que sera con un onchange.. lo que no logro es capturar la variale osea el option elegido al momento de hacer el onchange para mandarla a un php


<form name="marca" method="get" action="yaveremos.php">
<label for="provincia">Provincia</label>
<select id="provincia">
<option>Cargando...</option>
</select>
<br/><br/>
<label for="municipio">Municipio</label>
<select id="municipio" onchange="this.form.submit()"/>
<option>- selecciona una provincia -</option>
</select>

</form>


ahora en el option donde esta el evento onchange ahi se tendria que capturar la opcion elegida y mandarla a xxxxx.php y capturarla en el php.. no logro mandarla mucho menos capturarla.. no conozco casi en lo mas minimo sobre ajax.. please denme una mano