Actualizar BIOS sin W XP ni Disquetera

[Jask]

Muy buenas a todos :)

Ahora me ha surgido un gran problema. Cada dos por tres el portátil que tengo me está dando pantallazos azules. La cuestión es que me decidí a actualizar la bios, el problema es que el archivo que me descargué es un .exe y no puedo acceder a Windows para lanzarlo. El otro problema es que no tengo disquetera por lo tampoco puedo cargarla en un disquete.. la cosa es.. como puedo hacerlo desde un cd? Alguna idea ? En google no he podido leer nada ya que todo es con XP y pff... quiero otra opción que no se contempla y que me salvaría la vida jejej

Un saludo y muchas gracias a todo de antemano :D