Migrar mi base de datos Joomla a otro hosting diferente

[Larenz]

En este caso solo tendrías que ingresar tu base de datos mediante tu CPanel:

1- Das clic en Exportar
2- Te aparecerá una ventana tipo iframe con todas las tablas de tu base de datos.
3- Selecciona solamente la tabla jos_content y las demás no las selecciones
4- Marca al final algo parecido: "Generar un archivo descargable" y das clic en Continuar.
5- Guarda esa tabla en tu pc.

Ahora solo te toca entrar a la base de datos del sitio en donde quieres subir el respaldo de la tabla jos_content:

1- En la vista principal de todas las tablas de tu base de datos "marca" solamente la tabla jos_content
2- Al final tienes un menú desplegable: Para los elementos que están marcados:
3- Selecciona el que dice Vaciar.
4- Continua vaciando esa tabla hasta que tengas un aviso que se ha vaciado.

Nota: toma en cuenta que existe Eliminar y Vaciar. Tienes que Vaciar y NO Eliminar

5- Luego solamente haces clic en Importar o SQL y busca la tabla jos_content que habías respaldado anteriormente de tu otro sitio y les clic en Continuar para que Importe esa tabla.

Para tener las mismas categorías y secciones entonces repite los mismos pasos pero esta vez con la tabla jos_categories

Espero ayudarte con esta respuesta.