Ok, muchas gracias... ya lo he conseguido... lo pongo para si alguien lo necesita o lo puede reutilizar.
Cita: <html>
<head>
<script language="javascript">
var int=self.setInterval("carga()",5000)
function carga(){window.open(document.location, '_self');}
</script>
</head>
<body>
Última Recarga:
<script>
miFecha = new Date()
document.write(miFecha.getHours() + ":" + miFecha.getMinutes() + ":" + miFecha.getSeconds())
</script>
<input name="Play" type="submit" value="Play" onClick="int=window.setInterval('carga()',5000)">
<input name="Stop" type="submit" value="Stop" onClick="int=window.clearInterval(int)">
</body>
</html>