abrir especie de pop up

[kseso?]

Pues sólo tienes que buscar el script que utiliza (o similar) y con algo de css (sencillo) darle los estilos:

Código html:

<div id="interContainer" style="left: 289px; top: 120px; visibility: visible;">
<div class="headerbar">
<a onclick="javascript:interstitialBox.closeit(); return false" href="#"><img title="Close Box" style="border: 0pt none ;" src="closeit.gif"/></a>
<!-- algunas tablas que no vienen al caso -->
</div>
<div id="interContent"
 

Pero para

y que sea un flash (swf)...

mejor pasas por el subforo de flash.

Un saludo