Hola,
He modificado un poco este ejemplo de W3schools a ver si es lo que buscas:
Código PHP:
<html>
<head>
<script type="text/javascript">
var c=30;
var t;
function timedCount()
{
document.getElementById('txt').value=c;
c=c-1;
if(c>=0)
{
t=setTimeout("timedCount()",1000);
}
}
</script>
</head>
<body>
<form>
<input type="button" value="Start count!" onClick="timedCount()">
<input type="text" id="txt">
</form>
<p>Click on the button above. The input field will count for ever, starting at 0.</p>
</body>
</html>
Lo de evitar que te puedan refrescar la pàgina, la verdad que no se me ocurre. A ver si alguno de los cracks te ayuda en ello!
Saludos.