Prueba este tutorial de mantenimiento en software hecho por mí, no está pesado y esta ilustrado
http://www.mediafire.com/download.php?wkl2mnwh5ym
El tutorial implica el uso del TuneUpUtilities 2008.
El mismo tutorial tiene link de descarga del programa en version trial de 30 dias. suficiente para hacer un buen mantenimieto en software