pero si el campo contador tiene puros ceros, lo mejor seria que como te dijeron anteriormente le pusieras id_reg en la tabla ciudades y ahi almacenaras la id de las regiones para que se relacionara ciudades con regiones, y una ves que las tengas relacionadas
checa este tuto de como hacer
select dependientes esta muy bueno, ademas ahi tambien te dan un ejemplo para como deben de ser las tablas