Un poco perdido con la LOPD

[mc2]

Hola

Tengo un hoja de excel con los datos de algunos proveedores y otra con los datos de mis clientes.
Tengo estas dudas:
1º.- ¿Tengo que registrarlas en la AEPD?
2º.- Si es que sí, he visto que hay que rellenar un formulario online, etc., pero ¿tengo que subir el fichero? ó tan sólo debo informar que tengo ese fichero.
3º.- Si es que lo tengo que subir ¿En qué fomrato se hace? ¿Excel, txt?
4º.- Si mañana cambio un dato, por ejemplo el email de un cliente o el teléfono de un proveedor ¿debo repetir el proceso para que el fichero que tienen los de la AEPD esté actualizado?

Gracias de antemano.