Exacto supongamos que el contenido de tu "archivo" esta en una variable llamada $row['archivo'] esta es una variable con el contenido, no con la ruta del archivo, entonces solo haces esto:
Código php:
Ver original<?php
header("Content-type: application/octet-stream"); header("Content-Disposition: attachment; filename=\"archivo.txt\"\n");
echo $row['archivo'];
Con eso se forza la descarga y bajas el archivo.
Saludos.