Hola:
Pues dudo de que puedan ayudarte porque te estás contradiciendo...si la ventana tiene medidas específicas es un popup, y se abren usando la instrucción window.open. Si no quieres un popup, entonces debes abrir tanto los enlaces como los formularios (tu sabrás lo que quieres) con target="_blank"... Creo que lo mejor es que veas este artículo:
Formularios y enlaces dirigidos a ventanas
Saludos