Buenas que tal:
Ya se respondió a dicha consulta, y pues, como no encuentro el enlace, te explico:
1.- No sé como podrias averiguar si tu página ya está cargada, por lo que, podrías poner el enlace a abrir el pop up en la úlima línea de tu página de la siguiente forma:
Código PHP:
<script>
window.open('pagina','target','variables');
</script>
(Modifica los datos por los que vos desee)
2.- En dicha página que abriste el Pop_Up, debes poner un enlace tipo:
Código PHP:
<a href="#" onclick="opener.location.href = 'pagina'; window.close();">Enlace</a>
(Modifica la página por la que vos desee cargar en la página principal. "Opener" hace llamamiento a la página desde la que se abrió, por lo que, como la cargaste desde la principal, no hará falta hacer nada más.)
Espero eso te sea de utilidad.
Saludos!