Pues el mejor sitio para informarse es en la web oficial del W3C (World Wide Web Consortium):
http://www.w3.org/
También (si te puede el inglés), te recomiendo que hagas entonces una búsqueda en Google sobre w3c (eligiendo buscar sólo páginas en español)
El uso de flash o cualquier otro formato de macromedia no representa ningún problema...
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