Solucionado, el problema no era de flex el problema era de php. lo he solucionado poniendo el siguiente codigo al principio del php
Código PHP:
header ('Cache-Control: private, pre-check=0, post-check=0');
header ('Expires: 0');
header ('Pragma: no-cache');
bueno hay queda para quien pueda tener el mismo encontronazo en el futuro.