Aplicación tipo messenger

[rod2k8]

Hola, me gustaría saber como puedo crear una aplicación con las siguientes características:

- Que se este ejecutando siempre en segundo plano.
- Que se aloje junto al reloj en la barra de tareas.
- Que al darle click a su icono junto al reloj en la barra de tareas se abra y tenga interfaz de usuario.
- Que lo pueda conectar a un servidor Web y con ciertas condiciones porgramadas me dé notificaciones (cómo cuando el messenger detecta que un email te ha llegado a hotmail.com).

1- El tipo de proyecto que debo crear ¿es un WinForm o un Windows Service o que?
2- ¿Saben de algún ejemplo que pueda revisar?

Muchas gracias y un saludo.
Rodrigo.