JButton cierra JPanel

[alexini]

Hola,tengo un problema similar al de carla, tengo un jpanel y yo programe un boton con el evento de clic, resulta que tengo un menu de opciones hecho con puros joptionpane para escojer las opciones, el jpanel esta en la opcion 2, al escojerla se carga el jpanel pero inmediatamente se pone el menu otra ves porke es un ciclo y no deja ke toke el jpanel para trabajar con el ...se queda atras.

1) como hago para enfocarme en el jpanel y que el programa se espere a que trabaje en el jpanel

2) como hago para que no se termine el programa completamente al darle clic al boton "salir" ,porke le puse el System.exit(0); en el evento de click al boton de "salir"....creo ke esa no es mi solucion si tengo uun menu....que hago que me recomiendan, que opcion tengo que tocar o no e tocado?.