como preparar video?

[Nino_Annibal]

tengo el video editado en final cut pro y puedo exportarlo a movie clip pero no se el metodo ni las especificaciones y si puedo hacer este paso en el mismo programa u otro, tambien tengo PC con Premier pro. para que no quede pesado para importar a flash y que se siga viendo con buena calidad, probare lo que me indicas.

Gracias por contestar a veces pensaba que poner una pregunta en este tipo de foros era como ponerla en una estrella tapada por una nube.

si no te importa te hare saber el resultado del experimento.