No hace falta que lo abras en una nueva ventana, con solo poner el link estaria bien
Código PHP:
<li><a href="http://entornoayebes.com/foro/" title="Foro">Foro</a></li>
Esa linea tendria que ir en tu sidebar.php, pruebalo despues de esta linea:
Código PHP:
<?php wp_list_pages('title_li=<h1>Paginas</h1>'); ?>
Cuentame si te dio resultado, yo generalmente hago estas cosas editando y probando
saludos!
PD: El link al foro que pones en la cabecera se edita en header.php de tu tema, antes o despues de:
Código PHP:
<?php wp_list_pages('title_li='); ?>