comprobacion de campo lista/menu

[hardy2]

Las opciones que tengo son estas

<select name="unidad" id="unidad">
<option value="Regional Medell&iacute;n" selected>Regional Medell&iacute;n</option>
<option value="Regional Centro">Regional Centro</option>
<option value="Regional Barranquilla">Regional Barranquilla</option>
<option value="Regional Cali">Regional Cali</option>
<option value="Pereira y Eje Cafetero">Pereira y Eje Cafetero</option>
</select>


no pongo “Seleccione una opción” por que obligatoriamente la persona debe elegir una de las opciones, igualmente me dijeron que pusiera un codigo como este:

if(F1.unidad.options[F1.unidad.selectedIndex].value == "")
{
alert("debe seleccionar una de las opciones'");
form.combo1.focus(); return true;

y tampoco me funciona....
yo se que es algo sencillo,. Pero no me quiere comprobar...

gracias de antemano por tu ayuda