Duda sobre hora

[Dago]

Gente,
Existe alguna posibilidad de que si son, por ejemplo, las 7 de la tarde, me aparezca una ventanita con un mensaje, y luego vuelva a hacerlo a las 8.
Desde ya muchas gracias.
Dago

Pd.: Rectifico mi pedido.
Lo tengo hecho con:

if (hora.getHours() == "1"){
document.write()

La idea es que se actualice directamente, es decir, que yo tenga abierto el sitio, y si son las 7 salga un mensaje, y al hacerse las 8, sin actualizar la pagina ni volver a cargarla, me aparezca el nuevo mensaje.
Gracias!