Hola
Idiomax
Todo lo que te señale Google desde su panel debes analizarlo y respetarlo, trabaja para corregir el error de los títulos y descripciones duplicadas.
Por otro lado no te recomiendo participar en programas de intercambios de links, serán perjudiciales tal como lo has percibido.
Deberás seguir viendo y analizando tu Sitio hasta corregirlo, ¿en que posiciones te encuentras para las principales keywords?
Saludos