Es un archivo que se llama .htaccess (asi con el punto ahi) y lo podés hacer con el notepad, por ejemplo. Lo subis al raiz de tu hosting y listo.
El contenido es simple
Código:
## Bannear ips
<Limit GET POST>
order allow,deny
deny from 42.12.5.34 <--Bannea esa ip
deny from 212.173.53.<--Bannea todas las que empiecen con 212.173.53.xx
allow from all
</Limit>
Se usa para combatir spammers como en tu caso