JFileChooser

[djagu_26]

Mira aqui te dejo un codigo que yo utilizo para cargar una imagen en un label, lo que hace es siempre transformar la imagen en 128x128 pixeles, lo unico q le tendrias q agregar tu seria lblRuta.setText(chooser.getSelectedFile().getPath( )););

Código:

JFileChooser chooser = new JFileChooser();
    chooser.setMultiSelectionEnabled(false);
    chooser.showOpenDialog(null);
    if (chooser.getSelectedFile() != null) {
        ImageIcon image = new ImageIcon(chooser.getSelectedFile().getPath());
        lblImagen.setText("");
        if(image.getIconHeight()>128 || image.getIconWidth()>128){
            ImageIcon imageScalada = new ImageIcon(image.getImage().getScaledInstance(128, 128, 128));
            lblImagen.setIcon(imageScalada); 
        }else{
           lblImagen.setIcon(image); 
        }
    }

saludos