simplemente utiliza el comando Target en los link, form que tengas en tu pagina
cada iframe debera tener un nombre (NAME) el cual servira de identificador, para que el target realize su procedimiento
Cita: <a href="pagina1.asp" target="contenido">pagina1</a>
o en un formulario
Cita: <form action="pagina2.asp" target="contenido"></form>
NOTA: podria ser algo asi en tu pagina
Cita: el frame superior, NAME="cabecera"
izquierda, NAME="MENUS"
resto; NAME="CONTENIDO"
