instancia única de Programa en JAva

[gamopu]

Hola a todos, les hago llegar mi duda, estoy haciendo una aplicacion en java, y quiero que al dar doble click en el jar se ejecute una sola instancia, es decir si el programa esta running una vez, no permitir que se ejecute de nuevo. Lo traté de hacer creando un archivo cuando se ejecutaba, si el archivo exisitia no hacia nada, el archivo se borraba cuando la aplicacion terminaba, el problema era que cuando la maquina forzaba a la aplicacion a terminar, el archivo quedaba existente y ya no permitia que se cargue. Ojala puedan ayudarme gracias