Publico file.avi o file.swf ?

[MonicaH]

Hola,

debo publicar un video en una web.

No se que hacer: publico file.avi o file.swf ?

Que quiero yo?

Yo quiero:

Que el file pese poco.
Que hallan los controles

STOP
PAUSA
PLAY
VOLUMEN

NO TENGO STREAMING
NO TENGO FLASH

Transformo el .avi en .swf?
O mejor trabajo con el .avi?

Que es + cercano a "los estandares" ?

Si debo convertir el .avi a .swf que programa utilizo?
Y si no, cuales son las estiquetas?

Gracias.