Formato para reproducir video en internet?

[RobiBaggio]

Uy, para mac... No, el TMPGEnc no trabaja en Mac, y sería de los mejores compresores, aunque en realidad puedes usar el que sea siempre que te deje configurar lo que te digo.

Podrías usar un tamaño de 320x240 o depende tu necesidad.
Usar bitrates medio a bajos, depende el formato es la calidad en base a la cantidad.
El audio, definitivamente pasarlo a mp3 de 22100 mono, a no más de 128kbps
rasparle a unos 16 cuadros por segundo, con eso le bajas muchísimo peso al video, ymantienes una calidad aceptable, el codec que más me gusta ami es el TSCC o Techsmith, te mantiene los contornos de las imágenes bien delineadas, n comprime tanto como un xvid, pero trabaja muy bien, podrías inclusive bajar la calidad en dos pasos, la primera como te digo usando el codec TSCC y luego pasando a Xvid, eso funciona al 100%