Puedes utilizar el
EXPLAIN para mostrae el plan de ejecución que el planificador Postgres genera para la consulta dada. El pgadmin trae en el panel de consultas una opcion para que te muestre dicho plan
Cita: El plan de ejecución muestra la manera en que serán escaneadas las tablas referenciadas --- ya sea escaneo secuencial plano, escaneo por índice, etc. --- y si se referencian varias tablas, los algoritmos de unión que serán utilizados para agrupar las tuplas requeridas para cada tabla de entrada.
Otra cosa tambien se optimizan mucho las consultas haciendo
vacuums periodicamente, pero las ultimas versiones de postgres ya lo hacen automatico