mod rewrite configuracion extra

[MEGAESTRELLA]

efectivamente yo tambien veo cosas inecesarias y que ademas realmente no quiero posicionar como bien as citado refiriendote a contacto.php

Para mi las tres cosas que quiero posicionar bien son las siguientes:
Foro, descargas y paginas

Tambien quiero posicionar una galeria de imagenes pero eso ya lo comentare mas adelante.

$1 es la id del foro es decir foro.php?123 por ejemplo y mi intencion seria que se mostrase como foro/mensaje_del_usuario e intentado utilizar varios valores distintos y no doy con la clave aun, si quereis os pongo los archivos de mi foro o sus codigos para que los veais como funcionan