Cool
Para aprender a manejar el Particle e integrarlo con el after, puedes ver los
siguientes videotutoriales, y con eso aprendes a hacerlo

Ahí explico todo lo referente al PI, uso y modos de exportar... Solo te digo que el Particle no es el mejor exportando videos, así que es mejor solo exportar las partículas... Y, que En la mayoría de los casos debes estirar un poco los fotogramas exportados como secuencia PNG dentro del After Effects, quizá te hablo en chino, pero una vez que hayas visto los videotutoriales comprenderás de qué hablo.

Suerte.