Insertar video en flash

[kilotes]

Hola gente.. les comento rapido mi problema..
Quiero crear un archivo flash que contenga un video y también un texto que habla un poco sobre la empresa sobnre la que trata el video..
El video lo tengo tanto en .avi como en .swf y en .flv (estos 2 ultimos convertidos con el swish video).
La cosa es que lo que me gustaria hacer es agregar una precarga ya que al ser un video de 1 minuto pesa casi 6 MB, y tiene q estar mas o menos sincronizado lo que pasa en el video con el texto que le agregue..
Alguien sabe como lo puedo hacer ya que se me presentan los siguientes problemas
A) CON EL AVI: Me dice que es un formato no valido, que no lo puede reproducir.
B) CON EL SWF: Cuando lo importo están todos los fotogramas vacíos.
C) CON EL FLV: Me agrega una barrita con el play,stop,control de volumen.. y con streaming.. es decir no me lo reproduce directamente..

Bueno si alguien me ayuda le agradezco!

Juan