Comprobar campo alfanumérico (expresiones regulares?)

[MSDark]

Hola.. nuevamente con dudas... alguno sabe como.. hacer para comprobar que una variable contiene una cierta cadena.

Lo que necesito es comprobar que la variable contenga una cadena que consta de 2letras un guion y 4 numeros (cualesquiera) solo en ese orden..
Se que se puede hacer con expresione regulares, pero no me manejo mucho con ellas.. alguna otra idea o alguien sabe como??

un ejemplo válido es AA-1111 o AB-4552
uno inválida es AA-123A.

Saludos y desde ya muchas gracias