Existe una actualización disponible, sólo reemplazas los archivos y listo, tu contenido está en la base de datos y a esa no le pasa nada.
Sólo haz un respaldo por si acaso
Para que bajes el ZIP o el tar.gz
http://joomlacode.org/gf/project/joomla/frs/ Directo: http://joomlacode.org/gf/download/fr...Package.tar.gz