interfaz de Navegación

[elio_pe]

Muy buenas Noches a todos Dios les bendiga en este nuevo año a Uds. y todos los suyos.
La pregunta es que me recomiendan para hacer una interfaz de navegacion que no use frame, teniendo los formularios con codigo ajax?.
P.D: He leido que con CSS se hacen. Si es asi habra alguien que me pueda explicar como hacerlo y también he visto que con AJAX tambien se hacen. Lo que quiero es un menu basico que cuando haga click en la opcion se habran los formularios de manera elegante y no con el Frame.
Muchas gracias y Dios les bendiga a todos