Que tal Keysher.
Sería algo así:
Código:
INSERT INTO TableB (campo1, campo2, campo3)
SELECT campoA, campoB, CampoC
FROM TableA
Obviamente los campos deben ser del mismo tipo o compatibles o en su caso realizar las converciones correspondientes.
Y respecto a la ayuda, con la instalación de SQL Server incluyen algo que se llama "SQL server Books On Line", que aunque les falta mucha explicación para casos concretos funcionan como referencia rápida.
Saludos!