Hace un video en swf ¿?¿?¿?¿?

[MSoulas]

Hola a Todos.
Quisiera saber si alguien puede ayudarme:
Necesito poner videos en mi web, pero que cargue rápido, que no pese.
Por ejemplo en esta web, el video se ve de una sin problemas.

trixsoluciones.com/htm/reel.asp

Puede ser que se haga con el "flash encoder"¿?¿?¿?

Muchas gracias.
Saludos!
Male