Inicio en CSS

[Lutaj]

Estoy pasando mi página a CSS y... sinceramente, hacerlo solo es casi imposible. Tardo mucho tiempo en solucionar problemas que podrían solucionarse con buena ayuda. Como la que me prestáis aquí. Así que abuso de vosotros para seguiros pidiendo ayuda.

He leído que debo olvidarme de los frame, pero ¿Cómo coloco ahora los botones de vínculos? ¿Debo colocarlos en cada página? ¿No retardaría eso mucho la descarga de la página? ¿Hay alguna forma de colocar los botones a un lado, o en la cabecera, y que los vínculos se abran en otra caja, sin tener que usar frames?
Lamento si soy demasiado novato, pero todos empezamos de cero alguna vez, así que disculpadme mi "novatez".
Y, sobre todo, gracias.

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