Frames vs Iframes

[cala932]

Gracias alvlin por responder, ahora me urge otra pregunta, si trabajo con iframes cada accion implicaria recargar toda la pagina que los contiene o no???. En base a este tema, para lo que quiero hacer, que me recomiendas que lo haga con frames o iframes, es decir, son excluyentes, o uso uno u otro verdad??.
Saludos