Cita: Todos los datos del foro se guardan en la base de datos, entonces al tener una copia de seguridad, tienes todos los datos que hay en el foro.
Si has hecho cambios o no lo recuerdas, en los archivos, tampoco estaría de mas bajarlos a un PC para subirlos de nuevo al hosting nuevo.
Para hacerlo debes pulsar en Backup de la base de datos, en el menú de Administración.