Lo de las poblaciones no estoy seguro, si te sirven municipios mira en el
ine y probablemente te podrán ayudar, lo de las provincias me parece un poco vaguería por tu parte (no lo tomes a mal
) pues son 52 provincias y así repasas las clases del colegio...
P.D.: De provincias yo me hice mi propia lista y las hay por internet