Insertar todo los valores Select a BD mysql

[PRIMWORK]

Hola a todos!! Estoy haciendo un foro, lo que tengo es una lista de archivos en un select q los voy añadiendo mediante javascript para ir mostrando al usuario los archivos q va añadiendo, y cuando les doy a enviar tiene q almacenarse en una BD mysql en una tabla q lo llamo FOROS_FICHERO y guardo el id_foro y tengo q guardar todo los archivos q el usuario a ido añadiendo en el select, ¿cómo lo puedo hacer con php se podría?, si tienen alguna idea decidmelo por fa.

Un saludo.