Abrir popup en la misma ventana

[Lordseed]

Estimados usuarios de Foros del web.

Les estoy escribiendo ya que necesito ayuda para poder abrir un popup en la misma ventana y no en una nueva ventana.

No se si me explico bien.
Tengo una lista de links y quiero que esos enlaces se abran el la parte central de la página. Puede ser un popup o lo que sea.
Realmente no se mucho de programación.

Saludos y gracias,
Marcelo